Emmarae Dale est une athlète polyvalente qui a excellé dans de nombreux sports. Née et élevée en Saskatchewan, elle a commencé à pratiquer le tackle football avec les Saskatoon Valkyries à la fin de ses études secondaires, remportant deux titres nationaux. Elle s'est diversifiée dans l'athlétisme pendant ses études universitaires et a participé aux Jeux d'été du Canada et aux championnats nationaux USPORTS, où elle a été nommée Academic All-Canadian.
Plus récemment, Emmarae a été recrutée par les Saskatoon Hilltops, ce qui fait d'elle la première femme à jouer dans la Ligue canadienne de football junior !